Verkoudheid
Niezen, hoesten, keelpijn en snotteren… Allemaal verschijnselen die horen bij verkoudheid. Niemand die het leuk vindt, toch krijgt iedereen er meerdere keren per jaar mee te maken. Volwassenen worden wel 2-5 keer per jaar verkouden en kinderen 6-10 keer per jaar. Ondanks dat verkoudheid snel over gaat, komt het vaak slecht uit en wil je het liever voorkomen.
Een effectieve methode tegen verkoudheid, zijn de Kneipp koudwaterbegietingen. Deze dragen bij aan het verminderen van de vatbaarheid voor infecties.
Hoe pas je een Kneipp begieting toe?
Begin met de kleine rechterteen met een koude waterstraal en laat vervolgens het water aan de buitenkant van het been tot net over de knie lopen, zodat het water over de kuit spoelt. Dan met de straal over de binnenkant van de kuit naar de voet toe. Doe dan hetzelfde bij het linkerbeen.
Herhaal dit zo’n twee of drie keer, waarna je eindigt met het koud afspoelen van je voetzolen. Vervolgens trek je warme sokken aan en ga je bewegen of juist lekker in bed liggen. Ervaar een heerlijk tintelend gevoel in je benen en slaap als een roos!
Vragen
-
Wat kan ik er aan doen om verkoudheid zoveel mogelijk te voorkomen?
-
Voorkomen is zoals altijd, vaak beter dan genezen. Probeer daarom ook zoveel mogelijk te letten op gezonde voeding, genoeg bewegen in de frisse lucht en te zorgen voor een goede weerstand. Belangrijk daarvoor is dat je voldoende rust neemt en dat je ook vaak je handen wast om zo de verspreiding van bacteriën te voorkomen. Wil je er echt alles aan doen om verkoudheid te voorkomen? Eet dan twee teentje knoflook bij de eerste verschijnselen. Zo worden de bacteriën gedood en zal de kans dat de verkoudheid doorzet minimaal worden.
-
Wat kan ik er aan doen om de verkoudheid te behandelen?
-
Voor verkoudheid zijn geen medicijnen en het is vaak een kwestie van uitzieken. Wel zou je kunnen proberen het proces te versnellen door voldoende rust te nemen, voldoende water te drinken, gezond te eten en geen alcohol te drinken of te roken. Naast deze algemene tips, kan het ook helpen om te stomen. Kook hiervoor wat water en voeg kamille, pepermunt of menthol toe. Ga hier vervolgens met een handdoek over je hoofd boven zitten. Met name als je veel last van slijmvorming hebt, zal je snel merken dat je vrijer kan ademen.
Een heerlijk warm Eucalyptusbad met de Kneipp badolie, badkristallen of badschuim doet ook wonderen bij verkoudheid. Klachten die samenhangen met verkoudheid worden merkbaar verlicht, het lichaam wordt aangenaam verwarmt en je kan direct vrijer ademen.
Verwante producten
- Nieuwsbrief
- Emailadres
Wil je op de hoogte blijven van Kneipp nieuws?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
