Een goede stofwisseling

De spijsvertering begint in de mond. Het voedsel wordt hier fijngekauwd en met speeksel vermengd. Is het voedsel in de maag aanbeland, dan gaan de spieren van de maag zich samentrekken om het voedsel verder te verkleinen. Tegelijkertijd wordt er zuur maagsap aan het voedsel toegevoegd om het voor te bereiden op de vertering. Na ongeveer drie uur gaat het mengsel in kleine porties richting de darmen. Je maag is dus een vitaal onderdeel en een harde werker in het hele stofwisselingsproces.

Darmflora - goede bacteriën, slechte bacteriën
Het darmstelsel is mede bepalend voor je immuunsysteem. Een goede en gezonde darmflora is daarom belangrijk.

Een paar tips die je kunnen helpen als je last hebt van stofwisselingsproblemen:

• Vermijdt onnodig medicijngebruik
• Eet minder kaas, melk, vlees en suikers
• Gebruik meer knoflook, koriander en tijm
• Drink regelmatig een kopje kruidenthee
• Eet meer vezelrijk voedsel
• Eet af en toe een zuurkool
  Zuurkool is rijk aan vitamines en mineralen en is licht verteerbaar

 
Vochtbalans
Je blaas en nieren vormen samen het zuiveringssysteem van je lichaam. Een gezonde blaas- en nierfunctie is daarom erg belangrijk. Voor een goede blaas- en nierfunctie is een juiste vochtbalans in het lichaam erg belangrijk. Het vocht dat je lichaam verliest door simpelweg te ademen of via de urine, moet je aanvullen. Drink minimaal 1,5 liter water per dag. Voldoende lichaamsbeweging, niet roken, gezond eten en een passend gewicht kunnen nierproblemen helpen voorkomen.

Thee ter ondersteuning

Kneipp Goede Stoelgang thee met venkel
Kneipp Goede Stoelgang thee stimuleert de darmwerking en de ingrediënten venkel en kamille ondersteunen de spijsvertering. Je merkt het verschil door deze kruidenmelange 4 weken als kuur te gebruiken. Daarnaast is het natuurlijk ook van belang om voldoende te bewegen en te drinken en vezelrijk te eten. En bij aanhoudende darmklachten is het beter om u tot uw huisarts te wenden.

Kneipp Kamille thee
Kneipp Kamille thee bevat 100% natuurzuivere Kamillebloesem. De kruidenthee is heerlijk om te drinken en heeft daarnaast ook nog een ondersteunende werking op de spijsvertering, bevordert de eetlust, is goed voor de maagfunctie en ondersteunt een normale darmfunctie, vooral in stresssituaties.

Deze theeën zijn te koop bij de drogist.