Ontspanning

Heerlijk ontspannen!
Na een warm bad voel je je als herboren. Vergeet de tijd en kom bij van de dagelijkse beslommeringen. Wij geven je waardevolle tips voor een weldadig bad.

Water en planten
In de moderne wellness-filosofie geldt water als een onontbeerlijk bestanddeel voor een goede gezondheid van de totale mens. De natuurlijke kracht van planten en kruiden versterkt zowel lichaam als geest. Het heeft een ontspannende werking op de zenuwen en spieren en je voelt je er een stuk prettiger door. De etherische oliën - afkomstig van waardevolle planten - die aan veel badproducten worden toegevoegd zijn bij een ligbad een weldaad voor het hele lichaam.

Badtips
Om te zorgen dat een bad ook daadwerkelijk zorgt voor totale ontspanning en een weldadig gevoel en om te zorgen dat het warme water zijn werk kan doen, kun je het best een aantal regels in acht te nemen....

Watertemperatuur
In principe geldt: hoe warmer het badwater, hoe meer vet en vocht de huid verliest. Te heet water betekent ook een onnodige belasting van hart en bloedsomloop. En dat is precies het tegendeel van wat je met een weldadig bad eigenlijk wilt bereiken. De optimale watertemperatuur ligt tussen de 36 tot 38 graden Celsius.

Hoe lang in bad
Ga minimaal vijf minuten en hooguit twintig minuten in bad. Het duurt een paar minuten voordat het lichaam de warmte van het water en de werkzame stoffen van het badproduct heeft opgenomen. Deze ingrediënten hebben een ontspannende werking op de spieren en bloedvaten en zorgen voor een loom gevoel. Bovendien worden de zweetproductie en de stofwisseling gestimuleerd, waardoor er meer schadelijke stoffen uit het lichaam worden afgevoerd. Net als bij een te heet bad, betekent te lang in bad zitten een te zware belasting van de huid en bloedsomloop.

Tijd van de dag
Het beste tijdstip voor een ontspannend bad is ‘s avonds rond negen uur, omdat je dan door een bad te nemen lekker moe wordt en heerlijk ontspannen naar bed gaat. Zo zorgt een bad voor een diepe slaap...

Sfeer
Gebruik geen hard en schel neonlicht tijdens het baden. Zorg dat de badkamer vriendelijk en warm verlicht is. Of steek een paar kaarsen aan voor een intieme sfeer.

Ook de inrichting van de badkamer is belangrijk: zorg voor een aangename, sfeervolle omgeving, waarin je al je zintuigen kunt verwennen. Gebruik warme en levendige kleuren. Een gezellige badmat en behaaglijke, bijpassende baddoeken mogen niet ontbreken. Als je in bad zit kun je ook je lievelingsmuziek opzetten.

Sapje of thee
Zet een heerlijk glas sap of een geurige thee klaar voor het baden, zodat je deze kunt opdrinken wanneer je daar zin in hebt. Tijdens het baden verlies je vocht door de warmte, dus het is goed om dat meteen weer aan te vullen. Kies bijvoorbeeld voor de smaakvolle Kneipp Welterusten kruidenthee. Deze zorgt voor nog meer ontspanning en een gezonde nachtrust.

Licht
Zorg dat de badkamer vriendelijk en warm verlicht is. Gebruik geen hard en schel neonlicht maar steek bijvoorbeeld een paar kaarsen aan voor een intieme sfeer.

Ontspannen
Zo, en nu ga je lekker een bad nemen. Je kunt het beste een badkussen gebruiken, waarop je het hoofd kunt laten rusten zodat nek en schouders kunnen ontspannen. Net als bij zwemmen geldt hier ook: Ga niet met een volle maag in bad. Alleen dan kun je je volledig ontspannen en je gedachten laten gaan.

Schoonheidsverzorging
Je kunt tijdens het baden je lichaam ook op andere manieren verzorgen. Breng een gezichtsmasker of een haarmasker aan en laat deze inwerken terwijl je in bad zit. Maar neem nooit een gezichts- en haarmasker tegelijkertijd in bad, want dan kan je lichaam de warmte niet meer ventileren.

Neem na het baden nog lekker even de tijd en verwen je huid met een bodylotion of huidolie, om het vochtverlies weer aan te vullen. Om volledig ontspannen te blijven kun je voor de hydratatie de Kneipp Pure Ontspanning Huidolie, Body Lotion of Massageolie gebruiken. De ontspannende en hydraterende Kneipp Pure Ontspanning producten bevatten hoogwaardige etherische lavendelolie en hoge percentages natuurlijke, intensief verzorgende plantenoliën. De hydraterende formule met Vitamine A, E en Panthenol regenereert de huid zodat deze zacht en soepel aanvoelt. Ervaar de rijke ontspannende werking op lichaam en geest.

Temperatuur
Om te zorgen dat het aangename effect van een warm bad ook na het baden niet meteen weg is, ligt de optimale temperatuur in de badkamer tussen de 25 en 30 graden Celsius. Ook in de kamer waar je daarna komt mag het niet te koud zijn. Leg van tevoren vast heerlijk zachte handdoeken klaar en een badjas, die je tijdens het baden lekker warm laat worden op de verwarming, zodat je deze direct na het baden kunt aantrekken.

Uitrusten
Na het bad kun je het beste minimaal een half uur rustig aan doen, zodat het aangename effect van het warme water zijn werk kan doen. Ga lekker onder een deken of kleed op de bank liggen en geniet nog wat na van het bad, bijvoorbeeld door zachte muziek op te zetten of een paar bladzijden uit een boek te lezen waar je anders nooit aan toekomt. Doe gewoon wat je prettig vindt om te ontspannen.