Balans tussen lichaam en geest. Daar is niets zweverigs aan. Het is juist heel aards en nuchter. Het betekent lekker in je vel zitten. Met een boek, op de fiets, in het water. Jij in natuurlijk evenwicht met je leefgewoonten en je omgeving. Dat is waar het in de filosofie van Kneipp om draait.  Vind jezelf. In alle rust je lekker voelen. Je gezond voelen. Jezelf zijn. Daarbij hoort een uitgebalanceerd bewustzijn van je eigen lichaam en geest. De eenheid tussen mentale en lichamelijke energie was eeuwen geleden onaantastbaar. En met name in Azië is-ie dat nog. In de westerse wereld zijn we die wijsheid weer aan het herontdekken. Met talrijke technieken, die een ding gemeenschappelijk hebben: lichaam en geest worden in een harmonie samengebracht en bewust gemaakt. Of het nu gaat om autogene training, Qi Gong, Yoga of meditatie. Met deze mentale oefeningen wordt een innerlijke balans tussen lichaam en geest opgewekt en tegelijk voelbaar gemaakt. Wie dat ontdekt en zich eigen maakt, is veel beter bestand tegen alledaagse vormen van stress. In korte time-outs vind je niet alleen jezelf, maar je activeert ook nieuwe energie en je stimuleert innerlijke rust en voldoening.  Dat gaat natuurlijk heel makkelijk in een relaxte vakantieomgeving. Zeker als ook de omgeving en het landschap rustgevend werken.

Het herstel van balans tussen lichaam en ziel is een van de belangrijkste zuilen van het Kneipp concept. De gezondheidsfilosofie van Kneipp is sowieso gebaseerd op een balans tussen elementen, een gezonde harmonie van inspanning en ontspanning. Van warm en koud. Innerlijke balans betekent niet alleen meditatieve studie van jezelf, maar vooral het bewustzijn van je eigen lichaam in zijn eenheid met geest en ziel.

Meditatie in deze zin betekent ook jezelf als eenheid ervaren en je van alles bewust te blijven. Een gezonde geest in een gezond lichaam.